고백할 것이 있습니다.
우리는 이 기사 작성을 며칠 동안 바카라사이트었습니다.
왜?
바카라사이트는 습관 때문에.
당신은 아마도 여기 어딘가에 농담이 있을 것이라는 것을 알고 있었을 것입니다.
거의 모든 사람들처럼 당신도 바카라사이트었습니다.
우리 중 많은 사람들이 귀여운 부수적인 말과 항상 시간이 많다는 자기 합리화를 제외하고는 바카라사이트는 습관이 매우 심각한 문제가 될 수 있다는 사실을 깨닫지 못하고 있습니다.
실제로 인생을 바꾸는 일입니다.
인생의 작은 지연
우리는 일반적으로 바카라사이트는 것이 지금 해야 할 일을 나중을 위해 바카라사이트는 행위라는 것을 알고 있습니다. 어떤 경우에는 훨씬 늦고 마지막 순간에 발생합니다.
바카라사이트는 것은 단순히 지연 전술을 사용하고 책임을 회피하는 것 이상입니다.
의심할 여지 없이 우리 중 많은 사람들이 우리가 인정하고 싶은 것보다 한두 번 더 작업을 바카라사이트었지만 대부분의 경우 위험이 낮은 작업으로 이러한 인스턴스를 제한합니다.
할 일 목록이 있으면 상당한 수준의 바카라사이트기가 발생하며 그 중 몇 가지를 처리한 후 목록에 남아 있는 일 외에는 모든 일을 합니다.
드폴 대학교 심리학 교수이자 심리학 협회 펠로우인 Joseph Ferrari,, "할 일이 열두 개 있다면 당연히 10번, 11번, 12번은 기다려야 합니다."
그는 계속해서 말합니다. "진정한 바카라사이트는 사람은 12가지 일을 합니다. 그 중 한두 가지를 하고 목록을 다시 작성한 다음 섞은 다음 추가 복사본을 만듭니다. 그건 바카라사이트는 것입니다. 그건 다릅니다."
간단하고 무해해 보이지만 너무 많이 바카라사이트면 실제 피해를 입힐 수 있습니다.
수면 부족부터 항상 마지막 순간에 시간을 쪼개는 프로젝트, 빠르게 다가오는 마감 시간으로 인한 스트레스까지, 습관적인 바카라사이트기는 다음으로 이어질 수 있습니다..
또한 학교나 직장에서 성과가 저하되거나 저하되는 상황에 직면할 수도 있습니다. 과제나 프로젝트를 지연하면 평균 이하의 성적을 받거나 상사나 동료로부터 부정적인 피드백을 받을 수 있습니다. 최악의 경우에는 학교를 그만두거나 직장을 잃는 경우가 있습니다.
바카라사이트는 습관은 감정적으로도 영향을 미칠 수 있습니다. 인간이 만족스러운 존재를 유지하려면 목적의식을 갖고 지속적인 성취를 이뤄내야 합니다. 여기서 실패하면 자존감이 낮아지고 야망이 부족해질 수 있습니다.
다행히도 대다수의 사람들은 책임을 회피하는 것이 결과가 요인이 되기 전까지만 지속될 수 있다는 것을 알고 있습니다.
그러나 잠재적인 위험에도 불구하고 우리 중 많은 사람들이 왜 바카라사이트는 걸까요? 이에 대해 우리는 무엇을 할 수 있나요?
글쎄, 더 이상 그 대답을 바카라사이트지 말자.
내가 이 일을 하는 동안 기다려 주세요. 저 일, 저 일, 저 일도 마찬가지입니다.
바카라사이트는 예술이 당파적인 학생이나 게으른 사회 구성원만의 영역이라는 생각을 갖기 전에 그 신화를 잠재워야 합니다.
그것은 오늘날 사람들 사이에서 가장 보편적으로 공유되는 특성 중 하나입니다. 때로 우리는 바카라사이트는 것을 게으름으로 분류하는 경향이 있지만 그렇지 않습니다.
게으름의 정의는 무엇인가를 하기를 꺼리는 것인 반면, 바카라사이트는 것은 당면한 일을 의도적으로 피하는 것입니다. 마침내 원래 작업을 처리할 수 있을 때까지 다른 활동으로 그 공백을 메웁니다.
게으르면 아무것도 하지 않는 것입니다.
그렇게 많은 사람들이 지연할 방법을 찾는 이유는 무엇입니까?
구체적으로, 피할 수 없는 일을 지연시키는 것은 더 많은 것을 의미합니다.
바카라사이트는 습관은 완료해야 할 작업을 회피하는 데 대한 감정적인 반응입니다. 심리학에서는 이를 과제 혐오라고 부릅니다.
이러한 감정을 유발함책임을 바카라사이트거나 바카라사이트는 것은 일상적인 시나리오와 심각한 우려를 낳는 시나리오 등 다양한 시나리오에서 발생할 수 있습니다. 작업에 대한 감정이 강할수록 작업을 더 싫어할 가능성이 높습니다.
가장 일반적인 감정 기반 혐오의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
지루함
아마도 지루함이나 무관심은 사람들이 바카라사이트는 습관이 되는 가장 자연스러운 방식일 것입니다.
당신의 작업 목록은 지루하거나 별로 관심이 없는 일들로 가득 차 있습니다. 일반적으로 여기에는 개인적인 할 일이 포함되지만, 9시부터 5시까지 일하는 직장에서 임의로 종이를 밀거나 교과서에서 필요하지만 지루한 장을 읽는 것도 포함될 수 있습니다.
할 일 목록에 있는 항목이 지루하고 지루할 때, 그것에 대해 더 많이 생각할수록 무관심이 커집니다. 그래서 당신은 (실수로) 필요하고 더 흥미진진하다고 생각하는 경박한 활동으로 시간을 채웁니다.
그래서 집을 청소하는 대신 꼭 봐야 할 영화 목록에 추가하는 것이 더 현명하다고 결정했습니다. 어느새 한 시간 동안 넷플릭스를 스크롤했는데 가구에 먼지가 남아있습니다.
어려움
이것은 두 가지 방식으로 나타날 수 있습니다. 가장 분명한 것은 작업에 대한 도전입니다. 자신이 익숙한 영역 밖에서 일하는 것을 좋아하는 사람은 거의 없으며, 힘든 프로젝트를 통해 우리는 쉽게 목표에 도달하게 됩니다.
많은 경우에 이는 지금은 이 어려운 문제를 처리할 시간이 충분하지 않지만 나중에 처리하게 될 것이라는 합리화로 나타날 것입니다. 시간이 다 된 지점에 도달할 때까지 이 사고방식을 계속합니다.
어려움의 두 번째 부분은 압도당하는 느낌에서 비롯됩니다. 한 가지가 아니라 여러 가지가 있습니다. 바카라사이트는 시간이 길어질수록 앞에 놓인 가파른 오르막을 피할 수 있는 시간도 길어집니다.
결과는 종종 매우 어려운 과제와 동일합니다. 지연이 마침내 위기 지점에 도달하면 정상에 도달할 시간이 거의 남지 않습니다.
가치 부족
우리는 일을 하면서 일상적인 책임과 거의 관련이 없거나 우리에게 거의 가치나 의미가 없는 영역에 속하는 프로젝트를 맡는 경우가 많습니다.
마찬가지로 학생들은 학위 취득에 필요하지만 개인적으로는 관심이 없는 저보상 수업을 통해 싸워야 할 수도 있습니다.
명확한 목적이 없으면 자신이 하고 있는 일에서 개인적 또는 직업적 가치를 찾기가 어렵습니다. 이로 인해 더 가치 있는 일에 대한 의무를 소홀히하게 됩니다.
최악의 시나리오에서는 시간 제약 하에 과제를 해결하고 완전한 관심을 받지 못할 정도로 과제를 무시할 수 있습니다.
완료 방법
바카라사이트는 습관, 특히 습관적으로 회피하는 사람들에게는 쉬운 대답이 없습니다.
. 그는 "이것은 실제로 시간 관리와 아무 관련이 없습니다. 제가 사람들에게 말했듯이, 만성 바카라사이트는 사람에게 그냥 하라고 말하는 것은 임상적으로 우울한 사람에게 힘내라고 말하는 것과 같습니다."
그러나 해야 할 일을 바카라사이트고 싶은 충동을 관리하고 개선할 수 있는 방법이 있습니다.
처음에는 어려울 수 있지만 이러한 긍정적인 습관 중 하나 이상을 개발하면 게으르고 비생산적인 틀에서 벗어날 수 있습니다.
알맞게 시간을 구성하세요
다음과 같이, 바카라사이트는 것이 반드시 시간 관리를 제대로 하지 않아서 생기는 것은 아닙니다. 그러나 시간과 관련된 두 가지 속성에 집중하면 도움이 될 수 있습니다.
먼저, 언제 가장 생산적이었는지 생각해보고 그에 맞춰 일정을 만드세요.
당신은 하루를 시작할 때 활기가 넘치는 아침형 인간이십니까? 가장 중요하고 부담스러운 프로젝트를 초기 시간에 미리 투입하세요.
천천히 시작했지만 하루가 지날수록 추진력을 얻습니까? 그렇다면 점심 식사 후 일정이 도움이 될 것입니다.
자신의 장점에 맞춰 일정을 계획하고 최고의 시간이 다른 사람들의 시간과 다를 수 있음을 인식하십시오.
둘째, 난이도나 관심도(또는 부족함)의 측면에서 작업 목록을 보는 대신 시간과 관련하여 살펴보세요.
예를 들어, 하루가 끝날 때까지 완료해야 하는 5개의 작업이 있는 경우, 그 5개 중 완료하는 데 가장 짧은 시간이 걸리는 작업을 결정하고 먼저 해결하십시오.
그러면 작은 승리와 자신감을 쌓을 수 있을 뿐만 아니라 힘들거나 덜 흥미로운 프로젝트의 완료 창을 최대화할 수 있습니다.
조각씩
당신이 직면한 목록이 아니라 당신을 바카라사이트는 길로 몰아넣는 단일 과제라면 어떻게 될까요?
5개의 서로 다른 항목 목록을 사용할 때와 마찬가지로 그것을 나누고 한 번에 한 단계씩 진행하십시오.
먼저 가장 짧은 시간에 무엇을 달성할 수 있는지 파악하고 더 큰 세그먼트로 이동하기 전에 이러한 측면에 대해 작업하십시오.
마감일에 따라 하나씩 작업한다는 것은 일정 기간에 걸쳐 작업을 분산시키는 것을 의미하기도 합니다.
월요일에는 작업 목록의 2부와 5부에 집중하고, 화요일과 수요일에는 1부, 3, 4부를 다루세요. 이렇게 하면 프로젝트가 하나의 크고 위협적인 작업이 아니라 더 작고 관리하기 쉬운 작업이 됩니다.
기술 방해 요소 방지
당신은 아마도 "하지만 내가 하는 모든 일은 기술과 관련되어 있습니다."라고 말할 것입니다.
그 말이 사실일 수도 있지만, 당신이 하는 일에는 당신이 사용할 수 있는 모든 기술이 동시에 필요하지는 않을 것입니다.
예를 들어, Excel에서 스프레드시트를 작성하는 중이라면 스프레드시트를 완료할 때까지 스마트폰을 들거나 인터넷을 클릭하지 마세요.
전자 기기로 인해 주의가 산만해지는 것을 관리하는 또 다른 방법은 업무나 공부와 관련 없는 활동에 참여하기 위해 특정 시간을 따로 떼어 두는 것입니다. 매 시간마다 5~10분간 휴식을 취하여 기술 또는 소셜 네트워크를 '수정'한 후 업무로 돌아가세요.
많은 경우에, 당신은 프로젝트에 더 깊이 들어가면서 당신이 하고 있는 일에 꾸준한 작업 흐름과 리듬을 개발하고 작업 달성에 집중하면서 이러한 별도의 휴식 시간을 날려버리게 될 것임을 알게 될 것입니다.
기다리지 말고 지금 행동하세요. 시간은 제한되어 있습니다.
바카라사이트는 습관은 결코 극복할 수 없는 것이 아닙니다.
우리 대부분은 이미 어느 정도 그렇게 하고 있다는 것을 알고 있습니다.
반복적이고 만성적인 위반자의 경우, 문제의 근본 원인을 이해하고 이를 극복하기 위해 무엇이 효과적인지 파악하는 것이 중요합니다.
일을 하루아침에 바카라사이트고 싶은 충동을 고칠 수 없다는 점을 이해하십시오.
작은 일부터 먼저 처리하고 자신감을 키우는 것을 잊지 마십시오. 무의미한 부수적인 활동에 방해받지 않고 성취를 이룰 수 있다는 것을 스스로 보여주세요.
사소하지만 가치 있는 승리를 충분히 연결하면 곧 "결국 할 것입니다"에서 "지금 하고 있습니다"로 바뀔 것입니다.
학교에 시간을 내세요
바카라사이트는 습관을 극복하기 위한 이러한 도구를 사용하면 마침내 학교로 돌아가겠다는 결정을 내릴 시간을 찾을 수 있습니다. 상담사와 연결하여 이것이 어떻게 현실화될 수 있는지 이야기해 보세요.
